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升旗仪式
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普及生物知识 呵护自身健康——初中部第19周晨会

一、奏唱国歌

二、主持人

主持人 七23班 郭书岩

老师们、同学们:

承担本次晨会的是八(9)班的4位优秀学生代表,他们分别是优秀学干——朱泓先、学习标兵——钱怡、素质特长生——臧思懿、素质特长生——邹子彤,下面请听他们的晨会发言。

三、学生代表发言

八9班优秀学干——朱泓先

八9班学习标兵——钱怡

八9班素质特长生——臧思懿

八9班素质特长生——邹子彤

四、班主任寄语

八9班 班主任朱洁老师

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!我是八9班班主任,今天我讲话的题目是《请你加油》。

亲爱的自己,只有你自己最清楚,过去的分分秒秒你付出了多少,浪费了多少。快要考试了,希望你可以平静自己的心。即便自己不是绝顶聪明,也要相信勤能补拙。

亲爱的自己,未来的日子里请不要轻言放弃。你难免会有失败的时候,因为不只你一个人在努力。但请你相信付出一定会有回报,你要记得跌跌撞撞才是生活,你要把每一次的失败当成下一次成功的路基,你要坚持。当然你也会取得一些进步,那时候请你不要放松,因为你放慢了脚步的时候别人并没有。你进步的原因是你之前落下了很多,所以别人在走的时候你需要跑,别人跑起来的时候你就要加速。你没有资本去骄傲。

亲爱的自己,你需要一个目标,然后请你去追赶。可以是一个城市,一所学校,一个人,或者是一个梦想,总之你需要它来鞭策你变成更好的人。

亲爱的自己,未来的日子里请你管住自己。不上网并不会折寿几年,你喜欢的书也不是只卖一年就会绝版,还有你的手机也并不是长在身上的器官,离开这些,你一样活的好好的。

亲爱的自己,虽然你要早起晚睡,你要改变自己很多的习惯,你要忍受寂寞。请记得要对自己好一点。记得每天喝一杯牛奶,喝茶好过喝咖啡。记得经常锻炼身体会慢慢变好。记得不要暴饮暴食。记得阴天的时候奖励自己一个大大的微笑,并且带上伞不要淋湿。记得濒临崩溃的时候抱紧自己。

亲爱的自己,你知道自己没有显赫的背景,没人能为你铺出一条康庄大道,你也没有其他的选择。对你而言通往未来的路只有一座叫中考的独木桥,而这一路只能靠你自己披荆斩棘。你要知道你身上背负的不只是你一个人的命运,还有为了你日夜操劳的家人,都是你必须偿还的债。你没有理由也没有时间不努力了。最后一搏,只许成功,不许失败。

亲爱的自己,请你加油!

五、教师发言

生物组 谢晶晶老师

超市里到处陈列着增加肠道益生菌的饮料,养乐多、益力多等等,但实际上我们的肠道是一部十分复杂的机器,需要我们的细心呵护。今天的晨会,生物组的谢晶晶老师向我们介绍了《你所不知道的肠道菌群》。

肠道菌群,作为寄居在人体肠道内微生物群落的总称,是近年来微生物学、医学、基因学等领域最引人关注的研究焦点之一。

近年来的研究逐渐揭示了肠道菌群的构成、数量、如何进入人体、如何辅助消化、如何影响肠道发育,以及肠道菌群失衡如何影响整体健康。但肠道菌群如此庞大,与人体的交互关系如此复杂,关于肠道菌群仍有诸多悬而未解的难题。无外乎很多科学家将其称为人体的另一个器官,甚至“另一个你”。

肠道菌群并不是简单的细菌群落,很多科学家认为,肠道菌群甚至可以看作是人体内的另一个有器官,需要你的细心呵护。美国华盛顿大学Jeffery Gordon教授的研究成果表明,肥胖症、糖尿病这些高发疾病,都与肠道菌群失调密不可分。

  保护肠道菌群,首要平衡膳食。多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物,既喂饱了肠道菌群,也能为身体提供多种维生素和微量元素;而长期大鱼大肉、高热高脂饮食,既不利于肠道菌群生长,也增加自身罹患三高的风险。

  其次规律作息和饮食。肠道菌群在与人体的长期磨合中,也形成了自己固定的生物钟和食谱。很多年轻人起居不规律,动辄熬夜通宵;饮食不规律,饥一顿饱一顿,喜尝新鲜事物;长期下来,肠道菌群势必失调,引发多种疾病。

  再者还可适度进补。多进食一些富含益生菌的发酵食物,比如酸奶、豆制品,相当于把益生菌吃进去,在一定程度上也能壮大肠道共生菌群的队伍。

  最后,重要的事情说三遍,切勿滥用抗生素!切勿滥用抗生素!切勿滥用抗生素!长期服用、滥用抗生素,特别是广谱抗生素,会将共生菌和致病菌同时杀掉,对肠道菌群造成严重影响,破坏肠道菌群平衡。因此,必须遵照医嘱,按量使用。

六、文明班级

在上一周的规范评比中,获得文明班级荣誉的班级有:

七年级:七12班、七17班、七1班、七2班、七3班、七4班、七8班、七11班、七13班、七18班、七21班、七22班、七24班、七25班、七26班、七27班、七28班

八年级:八1班、八3班、八4班、八19班、八2班、八5班、八6班、八7班、八9班、八10班、八11班、八12班、八14班、八15班、八18班、八20班、八22班、八23班、八24班、八25班、八26班

九年级:九1班、九2班、九4班、九5班、九6班、九7班、九10班、九11班、九16班、九9班


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